SPORTS SCIENCE • วิทยาศาสตร์การกีฬา

วิทยาศาสตร์
เบื้องหลัง
ชัยชนะ.

การประยุกต์ใช้หลักวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี เพื่อศึกษา ฟื้นฟู และพัฒนาร่างกายมนุษย์ — เพิ่มประสิทธิภาพนักกีฬา ป้องกันอาการบาดเจ็บ และยกระดับสุขภาพของทุกคน

สำรวจ 5 สาขาหลัก คำนวณ Training Zone
05
สาขาหลัก
03
กลุ่มเป้าหมาย
03
เทรนด์เทคโนโลยี

01 — FIELD OF STUDY

5 สาขาหลักของ
วิทยาศาสตร์การกีฬา

แตะที่การ์ดเพื่อดูการนำไปใช้จริง — ครบทั้งร่างกาย กลไก จิตใจ อาหาร และการฟื้นฟู

01

สรีรวิทยาการออกกำลังกาย Exercise Physiology

ศึกษาการทำงานของหัวใจ หลอดเลือด ระบบหายใจ และกล้ามเนื้อ ทั้งระยะสั้นและระยะยาวเมื่อออกกำลังกาย

  • VO2 max
  • Training Zones
  • ทดสอบสมรรถภาพ
02

ชีวกลศาสตร์การกีฬา Sports Biomechanics

ใช้กลศาสตร์ ฟิสิกส์ และวิศวกรรมวิเคราะห์การเคลื่อนไหวและอุปกรณ์ เพื่อท่าทางที่แรงและปลอดภัยที่สุด

  • วิเคราะห์มุมวิ่ง
  • แรงส่ง
  • ลดแรงกระทำข้อต่อ
03

จิตวิทยาการกีฬา Sports Psychology

ปัจจัยทางจิตที่มีผลต่อร่างกายและพฤติกรรม ปรับสภาพใจให้พร้อมรับแรงกดดันในสนามจริง

  • Focus
  • Goal Setting
  • Anxiety Management
04

โภชนาการการกีฬา Sports Nutrition

สารอาหาร การเผาผลาญพลังงาน และสมดุลน้ำ ให้ตรงกับความต้องการของแต่ละช่วงฝึกและแข่ง

  • อาหารก่อน/หลังแข่ง
  • Carbo-loading
  • เสริมอาหารปลอดภัย
05

เวชศาสตร์ & ฟื้นฟู Medicine & Rehabilitation

ป้องกัน วินิจฉัย รักษา และกายภาพฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ กลับสู่สภาพสมบูรณ์อย่างเป็นระบบ

  • R.I.C.E
  • P.O.L.I.C.E
  • กายภาพบำบัด

02 — INTERACTIVE LAB

คำนวณ Training Zones
ของตัวคุณเอง

จากหลัก Exercise Physiology — ประเมิน Max HR ด้วยสูตร 220 − อายุ แล้วแบ่ง 5 โซนเพื่อวางแผนความหนักในการซ้อม

Max HR โดยประมาณ: 195 bpm

03 — WHO IS IT FOR

ใครได้ประโยชน์
จากศาสตร์นี้บ้าง

◈

นักกีฬาอาชีพ Elite Athletes

ออกแบบโปรแกรมฝึกซ้อมรายบุคคล ดึงศักยภาพสูงสุด และยืดอายุการเล่นอาชีพ

◎

ประชาชนทั่วไป General Public

วางแผนออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ลดน้ำหนัก เสริมกล้ามเนื้อ ดูแลสุขภาพระยะยาว

✚

ผู้ป่วย & ผู้สูงอายุ Rehabilitation

ฟื้นฟูสมรรถภาพหลังผ่าตัด ปรับสมดุลการเคลื่อนไหว และป้องกันการล้ม

จำไว้เลย: ปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อบาดเจ็บ — R.I.C.E (Rest · Ice · Compression · Elevation) และแนวทางใหม่ P.O.L.I.C.E (Protection · Optimal Loading · Ice · Compression · Elevation)